http://a3.ec-images.myspacecdn.com/imag ... c7fe/l.jpg Ktoś tutaj zamieścił to ćwiczenie. Myślę, że punkt 3-ci ułatwia całą sprawę. A napięty brzuch ? hmm... myślę, że z praktyką przychodzi luz..

_________________
Chwalę tak, jak krytykuję

Bardzo, bardzo, bardzo, absolutnie podstawową sprawą, jest stanie się świadomym wszelkich napięć i wyzbycia się ich, równoległe z opanowaniem prawidłowego podparcia (i twangu, i samogłosek).
Te elementy trzeba po prostu zgrabnie połączyć w całość i dopiero wtedy można uzyskać oczekiwany efekt.
To zajmuje trochę czasu, aby wyczuć mechanizmy aparatu głosowego, ale naprawdę, świadome wyluzowanie się to rzecz podstawowa.

Czy zacisk gardła spowodowany jest zbyt mocnym podparciem czy po prostu brakiem kontroli mięśni?

Może głupie pytanie, ale nie wiem czy jak mi się zaciska gardło, to mam dawać mniej podparcia czy po prostu się nauczyć oddzielać pracę tych dwóch rejonów

Zacisk gardła spowodowany jest brakiem podparcia lub złym podparciem (czyli w sumie jego brakiem).

_________________
STONER!!!

Zadam pytanie, które wcześniej się nie pojawiało.

Czy łatwiej jest ogarnąć podparcie na siedząco czy na stojąco?

Stojąco. Prawidłowa pozycja jest przy ścianie od kości ogonowej w górę. Tak jak Kupicha na scenie.

Cały czas próbowałem to robić na siedząco:)

Wziąłem się za podparcie porządnie bo - jak powiedziałeś - brakuje mi podstaw. A więc: biorę wdech, klatka idzie trochę do przodu i do góry, ramiona też jakby w górę szły i nie wiem czy to jest dobre ale to chyba jest nieuniknione przy ruchu klatki? Brzuch lekko wprzód, sprawdzam okolice mostka i mięsień napięty przy czym brzuch lekko a mięśnie na wysokości talii także napięte. Robię ćwiczenie z 'ssss' i bardzo szybko mięsień w okolicach mostka się zapada i cały brzuch się spina. Rzadko robię więcej niż 20 sekund. Jeszcze tydzień temu robiłem po 30 i więcej. Co robię źle? Za szybko wypuszczam powietrze?

Za bardzo kombinujesz. Weź wdech nosem, zatrzymaj go i spróbuj dobrać jeszcze trochę powietrza. W momencie w którym odblokowuje się gardło masz podparcie.

Dzięki! Wreszcie złapałem to uczucie, to luźne gardło

Świetny art

Tak sobie szukałem ostro na YT i nie mogę znaleźć żadnej wzmianki o przeponie tzn instrukcji,tutorialu ale po polsku.Nie z opisem ale z ćwiczeniami i pokazaniem które części brzucha pracują. Fajnie by było