Cześć mam problem czytałam różne opinie dotyczące prawidłowego oddechu w internecie, jedni "eksperci" mówią, że trzeba oddychać brzuchem, że brzuch powinien się poruszać do przodu podczas oddechu, tak jak oddycha się leżąc na plecach. Inni mówią i to mnie bardziej przekonuje, że trzeba rozszerzać żebra do przodu i na boki. Obie strony podają, że ramiona nie mogą się unosić, a brzuch ma być wyluzowany. Tylko, że jak staram się wziąć bardzo głęboki oddech, żeby żebra mi się rozszerzyły, to brzuch mi się trochę zapada i nie jest zupełnie wyluzowany. Nie potrafię i rozszerzyć żeber i "oddychać" brzuchem, albo to albo to. Proszę o pomoc, bo zdaję się, że oddycham nieprawidłowo.
|